Oii galeraaa :)
Então, hoje vim falar sobre minha suplementação, acho que a maioria já sabe que eu malho, e detalhe há 6 anos rsrs, então vou falar um pouquinho dos suplementos ou do suplemento que tomo :)
Gente eu já tomei uns 4 tipos diferentes de suplementos, o primeiro que tomei foi o FEMME e não vi resultado nenhum, então depois que tomei o buclina (um remédio para engordar) e consegui engordar comendo bastante e tomando algumas vitaminas, eu tomava um hiper calórico, que se não me engano o nome era MASS 17500 calorias, para ampliar os resultados, e funcionou rsrs, então mesmo depois de parar com o buclina fiquei um bom tempo tomando ele. Depois que consegui tudo que queria, fiquei um bom tempo sem suplementos, só comendo coisas saudáveis mesmo. Daí decidi tomar um suplemento só pra ganhar um pouco mais de massa, então comecei a tomar um whey de proteína isolada que é muito bom, a marca é importada "ON" e ele chama Whey Protein Gold Standard.
Fiquei um bom tempo tomando esse whey porém como ele é um pouco carinho tive que trocar pra um mais em conta que também é muito bom e é o que tomo atualmente, vou deixar aqui uma fotinha pra vocês:
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| Suplemento para ganho de massa |
É o top whey 3w da Max Titanium, ele tem proteína de leite isolada, concentrada e hidrolisada, então é muito bom também e o preço é bem mais em conta.
E pra dar um "up" na dieta, antes de dormir, como umas barrinha de proteína quando fico com preguiça de cozinhar ovos rsrs, vou mostrar aqui embaixo uma fotinha delas:
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| Barras de proteína para ganho de massa |
Comprei uma caixa logo porque saia mais em conta. As barrinhas são da probiótica e possuem 16g de proteínas e 2,7g de BCAA, que são aminoácidos que vão auxiliar no ganho de massa muscular evitando o catabolismo.
Então essa é minha suplementação, só lembrando que uma dieta rica e controlada é mais importante do que suplementos caros :)
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Beijinhosss tt
